Porridge de avena

Hay muchos días en que necesitamos incorporar alguna receta dulce, así que os propongo hoy este porridge de avena muy sencillo, para intentar calmar esa ansiedad o necesidad de dulce, y que al mismo tiempo nos va a aportar un efecto saciante, por la incorporación de la avena.

Al mismo tiempo, lo combinamos con una fruta madura, como es el caso del plátano, y un poco de canela.

Esta receta es ideal para desayunos o para meriendas.

porridge1.JPG

 

Ingredientes
  • 1 vaso de leche de cabra (o cualquier bebida vegetal)
  • 5-6 cucharadas de copos de avena integral
  • Gotas de chocolate puro (semillas de cacao troceadas)
  • 1 plátano
  • Canela
Elaboración
  1. Hervimos la leche, y echamos los copos de avena sin dejar de remover.
  2. Una vez que vaya cogiendo consistencia, retiramos del fuego y dejamos enfriar.
  3. Añadimos plátano, cacao y canela.
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Bienvenido a este espacio-mi espacio! Soy Nieves, dietista-nutricionista y apasionada por la alimentación saludable y la cocina. Aquí podrás ver recetas muy sanas e infografías sobre nutrición.

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